Grundlegende Skibewegungen und Tipps für Anfänger

Namensnennung: Titel: aaaaaahhh!!! | Autor: Mikel Ortega | Lizenz: CC Attribution 2.0 Generic

Bevor Sie einen Skiurlaub machen, ist es eine gute Idee, eine Checkliste zu haben, was Sie mitnehmen sollten. Hier sind die wichtigsten Punkte:

Ski-Grundlagen

• Wasserdichte Skijacke, Hose und Handschuhe
• Thermische Basisschichten (zum Verteilen von Feuchtigkeit)
• Eine mittlere Schicht
• Skisocken
• Brillen und Sonnenbrillen
• Nackenwärmer
• Helm
• Sonnencreme
• Lippenbalsam

Skiausrüstung

Der erste und wichtigste Rat für Anfänger ist, niemals in Skibekleidung zu investieren, sondern immer zu mieten. Skiausrüstung ist nicht billig, es lohnt sich also, den Sport auszuprobieren, bevor Sie etwas kaufen.

Skis

Mieten Sie Ihre Skier und lassen Sie sich von qualifizierten Skitechnikern beraten. Der Vorteil der Anmietung besteht darin, dass Sie sie zurücknehmen können, wenn Sie sich nicht wohl fühlen, und ein anderes Set erhalten, das möglicherweise besser zu Ihnen passt.

Skischuhe

Man kann sie auch ausleihen. Nimm dir jedoch Zeit und probiere möglichst viele Paare aus, denn die richtige Größe und der richtige Schuhtyp sind entscheidend, um Unfälle auf der Piste zu vermeiden. Du erkennst die richtigen Schuhe daran, dass du deine Zehen bequem bewegen kannst und die Ferse beim Anziehen nicht hochrutscht. Sie sollten passen und nicht zu groß sein.

Aufstehen

Sobald du die Skier an deinen Schuhen befestigt hast, kann es etwas ungewohnt sein, aber keine Sorge, entspann dich einfach. Da der Ski nun an deinen Schuhen befestigt ist, folgt er deinen Körperbewegungen. Du kannst jederzeit wenden und anhalten, also versuche, immer nur einen Fuß hochzuheben, um dich an das Gefühl zu gewöhnen.

Ihre stehende Position hat einen massiven Einfluss auf die Wahrscheinlichkeit, dass Sie umfallen, sobald Sie anfangen zu rutschen. Positionieren Sie sich so, dass Ihre Füße schulterbreit auseinander liegen und die Zehen nach innen und die Fersen nach außen zeigen.

Walking

Laut Sally Chapman, einer der führenden Skifahrerinnen Großbritanniens ,

Die Füße leiten zuerst Ihre Bewegungen von den Füßen aus ein. Drehen Sie nicht zuerst die Schultern oder Hüften. Wenn Sie beispielsweise nach links abbiegen möchten, drücken Sie auf den rechten großen Zeh. Halten Sie die Beine auseinander und arbeiten Sie beide Füße unabhängig voneinander: Konzentrieren Sie sich darauf, gegen einen Ski zu drücken, während der andere als Stabilisator fungiert zu schauen, wohin du gehst. Dies unterstützt nicht nur das Gleichgewicht und die Kontrolle, sondern verbessert auch das Körperbewusstsein.

Einstellung

Die Schneepflugposition wird verwendet, um die Geschwindigkeit zu steuern und zum Stillstand zu kommen. Um langsamer zu werden, drehen Sie einfach die Zehen aufeinander zu und drücken Sie die Fersen so weit auseinander, dass der Schnee hinten breiter pflügt und zwischen den Skispitzen ein kleiner Spalt verbleibt. Sally Chapman erklärt das,

Der Schneepflug ist das erste, was jeder Skifahrer lernt, und wird daher als Anfängerbewegung angesehen. Aber ein Schneepflug kann ein Freund eines jeden Skifahrers sein, der Geschwindigkeit und Richtung kontrolliert. Denken Sie daran, Schneepflug zu machen, indem Sie die Fersen herausdrücken und nicht die Knie einrollen.

Drehung

Drehen Sie einfach Ihre Füße und der Ski wird folgen. Beginnen Sie, indem Sie sich in der Schneepflugposition seitlich über den Hügel und nicht nach unten richten, um die Geschwindigkeit zu steuern und die Bewegung zu stabilisieren.